რადგან ფიტნესის მოყვარულები იოგას შარვლების მრავალფეროვნებას კვლავ იზიარებენ, ხშირად ჩნდება კითხვა, უნდა იყოს თუ არა ეს აუცილებელი სავარჯიშო ტანსაცმელი მჭიდრო თუ თავისუფალი. პასუხი, როგორც ჩანს, ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც ამ შარვლების მატარებელი ადამიანები.
მჭიდრო იოგას შარვალი, რომელიც ხშირად მაღალი ხარისხის მასალებისგან მზადდება, ქმნის „მეორე კანის“ შეგრძნებას, რასაც ბევრი სპორტსმენი ამჯობინებს. ისინი უზრუნველყოფენ მხარდაჭერას და შეკუმშვას, რაც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს კუნთების დაღლილობას ინტენსიური ვარჯიშის დროს.ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული სპორტული ტრენაჟორების ლეგინსებიმაგალითად, ისინი შექმნილია ისე, რომ მჭიდროდ მოერგოს სხეულს, რაც უზრუნველყოფს მოძრაობის სრულ დიაპაზონს და ამავდროულად, ყველაფერს თავის ადგილზე ინარჩუნებს. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ისეთი აქტივობებისთვის, როგორიცაა იოგა, სირბილი ან მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში, სადაც მოძრაობა მთავარია. მჭიდრო მორგება ასევე ხელს უწყობს სხეულის ფორმის წარმოჩენას, რაც ბევრისთვის თავდაჯერებულობის გაძლიერებას წარმოადგენს.