ბევრი ადამიანი ვარჯიშობსიოგათვალისმომჭრელი პოზებით და ვიზუალური მიმზიდველობით, შთამბეჭდავი მოძრაობებით მათი კიდურებით, რათა წარმოაჩინონ მოქნილობა და ძალა. თუმცა, ეს მიდგომა ხშირად იგნორირებას უკეთებს იოგას ნამდვილ არსს: სხეულის კვებას და შინაგანი წონასწორობის მიღწევას.

იოგას პრაქტიკა არ არის ჭარბი ოფლიანობა ან ექსტრემალური დაჭიმვის მიღწევა. ბევრი თვლის, რომ სეანსი უნდა მოიცავდეს ინტენსიურ ოფლიანობას და დაჭიმვას, გამუდმებით უბიძგებს ღია მხრებს, თეძოებსა და ლიგატების დაჭიმვას. თუმცა, ასეთმა გადაჭარბებულმა დაჭიმულობამ შეიძლება გამოიწვიოს რბილი ქსოვილების შესუსტება და სხეულის დესტაბილიზაცია, რაც საბოლოოდ იწვევს დისბალანსს.

ნამდვილი მიზანიიოგაარის შინაგანი სხეულის კვება და არა მხოლოდ გარეგანი მოქნილობისა და სიძლიერის ჩვენება. თუ თქვენ მუდმივად იბრძვით რთული პოზებისკენ, ხოლო უგულებელყოფთ ფიზიკურ ტკივილს, ენერგიის დაქვეითებას და სახსრების არასტაბილურობას, ეს მიდგომა არა მხოლოდ არაპროდუქტიულია, არამედ საზიანოც.

იოგაში ძალისხმევა არის მხარდაჭერისა და გაფართოების ბალანსი, რომელიც აერთიანებს იინს და იანგს. იოგას ნამდვილმა პრაქტიკამ უნდა გაგრძნობინოს მსუბუქი, გაწონასწორებული და თავისუფალი ტკივილისა და ჭარბი ოფლიანობისგან. იოგა არ არის მხოლოდ კიდურების გაძლიერება, არამედ ტანის გამაგრება და შინაგანი ორგანოების რეგულირება ჰოლისტიკური კეთილდღეობისთვის.

მოერიდეთ სრულყოფილი პოზების ბრმად გატარებას. რეალურიიოგარაც თქვენთვის შესაფერისია მოიცავს სხეულისა და კიდურების გაჭიმვას, ხოლო გონებას საშუალებას აძლევს დაისვენოს და გაახალგაზრდავდეს. თქვენი რიტმისა და მეთოდის პოვნა საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ იოგას სილამაზე. შინაგან კვებაზე ფოკუსირებით და ჭეშმარიტი წონასწორობისა და ჯანმრთელობის ძიებით, იოგას შეუძლია უზრუნველყოს ნამდვილი დასვენება და კმაყოფილება როგორც სხეულისთვის, ასევე გონებისთვის.